“六一”儿童节,健康是儿童节最好的礼物

文章来源: 作者: 发布时间:2022年06月01日

“六一”儿童节到了,祝小朋友、大朋友“六一”儿童节快乐!健康是儿童节最好的礼物,下面给大家分享关于儿童的一些健康小知识。

儿童健康小知识

1、膳食营养均衡,饮食卫生规律

儿童营养均衡不必每餐而是数天内保持平衡即可。吃饭定时定量,不暴饮暴食,少吃零食,过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降,而且容易长蛀牙。

食材要新鲜,碗筷煮沸消毒。特别要注意的是,大人咀嚼过的食物不要喂给幼儿,幼儿抵抗力较弱,以免传染疾病。

白开水是儿童的最佳饮品。饮白开水不光能满足儿童对水的生理需要,还能为他们提供一部分矿物质和微量元素,不管是碳酸饮料、营养保健型饮料,还是纯净水和矿泉水,都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。油炸食品、膨化食品对儿童身体有害无益,虽然口味鲜美,但高油脂、高热量、低粗纤维,长期食用大量油炸食品、膨化食品会造成油脂、热量摄入过高,粗纤维摄入不足,易出现营养不良。若运动不足,会造成人体脂肪积累,出现肥胖。

家长们还会选购各种营养滋补剂给孩子吃,希望促进孩子生长发育,提高智力,但补品中含有激素和微量活性物质,对儿童正常的生理代谢有影响。因此最好在医生的指导下辩证使用,不能随意给孩子进补,否则只会拔苗助长,效果适得其反。

2、关爱孩子心理健康,营造融洽家庭氛围

父母应为孩子创造融洽的家庭气氛,让孩子从小感受到家庭的温暖。通过父母对孩子耐心细致的照料,满足孩子的身心需求,使孩子逐步体会到父母的爱。应鼓励孩子去探索,了解大自然,学习各种技能,并鼓励孩子与别的小朋友一起玩耍,使他们感受到生活的乐趣。培养孩子克服困难、战胜困难的勇气,耐心地给予开导帮助,教育他们去克服困难,并逐步培养孩子在遇到挫折和失败时怎样去控制、稳定自己的情绪。切不可不闻不问,顺其自然。

另外,平时注意天气变化,随时增减衣服,预防感冒。运动时如果出了太多的汗,及时补充水分,及时更换衣物,避免着凉。注意卫生,勤洗手,玩具也要经常清洗。随时注意孩子的身体状况,建议每年体检,如发现孩子生长发育异常等问题,及时就诊咨询,科室地点:门诊楼3楼儿科诊室,咨询电话:0763-7889685