“六一”儿童节到了，祝小朋友、大朋友“六一”儿童节快乐！健康是儿童节最好的礼物，下面给大家分享关于儿童的一些健康小知识。

儿童健康小知识

1、膳食营养均衡，饮食卫生规律

儿童营养均衡不必每餐而是数天内保持平衡即可。吃饭定时定量，不暴饮暴食，少吃零食，过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降，而且容易长蛀牙。

食材要新鲜，碗筷煮沸消毒。特别要注意的是，大人咀嚼过的食物不要喂给幼儿，幼儿抵抗力较弱，以免传染疾病。

白开水是儿童的最佳饮品。饮白开水不光能满足儿童对水的生理需要，还能为他们提供一部分矿物质和微量元素，不管是碳酸饮料、营养保健型饮料，还是纯净水和矿泉水，都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。油炸食品、膨化食品对儿童身体有害无益，虽然口味鲜美，但高油脂、高热量、低粗纤维，长期食用大量油炸食品、膨化食品会造成油脂、热量摄入过高，粗纤维摄入不足，易出现营养不良。若运动不足，会造成人体脂肪积累，出现肥胖。

家长们还会选购各种营养滋补剂给孩子吃，希望促进孩子生长发育，提高智力，但补品中含有激素和微量活性物质，对儿童正常的生理代谢有影响。因此最好在医生的指导下辩证使用，不能随意给孩子进补，否则只会拔苗助长，效果适得其反。

2、关爱孩子心理健康，营造融洽家庭氛围

父母应为孩子创造融洽的家庭气氛，让孩子从小感受到家庭的温暖。通过父母对孩子耐心细致的照料，满足孩子的身心需求，使孩子逐步体会到父母的爱。应鼓励孩子去探索，了解大自然，学习各种技能，并鼓励孩子与别的小朋友一起玩耍，使他们感受到生活的乐趣。培养孩子克服困难、战胜困难的勇气，耐心地给予开导帮助，教育他们去克服困难，并逐步培养孩子在遇到挫折和失败时怎样去控制、稳定自己的情绪。切不可不闻不问，顺其自然。

另外，平时注意天气变化，随时增减衣服，预防感冒。运动时如果出了太多的汗，及时补充水分，及时更换衣物，避免着凉。注意卫生，勤洗手，玩具也要经常清洗。随时注意孩子的身体状况，建议每年体检，如发现孩子生长发育异常等问题，及时就诊咨询，科室地点：门诊楼3楼儿科诊室，咨询电话：0763-7889685。