根据2022年的调查数据显示，在近视的学生中，接近10%都是高度近视，而且占比随年级的升高而逐渐增长；学龄儿童近视进展快、度数高的，以后更容易进展为高度近视。

下面给大家分享近视防控的六要诀：

第一要诀

每天户外2小时，强身健体防近视。

研究表明，每天2小时（或每周10小时）户外活动，可以有效降低近视的发病率和让近视走得慢一些。这里的“户外活动”不一定要运动，主要是让孩子暴露在户外光线下。

第二要诀

谨记20-20-20法则。

家长要严格控制孩子每天观看电子屏幕的时间，年纪越小时间应越短。看屏幕时间要谨记20-20-20法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺外（6米）20秒以上。

第三要诀

3个“一”法则不可少。

孩子阅读书写的时侯，桌椅的高度要合适，做到：

书本离眼睛一尺（33cm）；

胸口离桌一拳；

握笔手指离笔尖一寸（3cm）。

第四要诀

建立屈光发育档案。

通过定期地记录孩子的年龄、身高、体重、眼轴长度、角膜曲率、屈光度等来形成孩子的屈光发育档案，可以密切跟踪孩子的视觉健康发育情况，能及早的发现孩子眼部疾病和视力异常，是较有效的近视预防方法。

第五要诀

选择青少年专用镜。

近视是不能治愈的！近视不可逆转！

在发现孩子近视的时候就要及时对眼睛做验光检查，确认近视度数后，在进行合适的验配，佩戴合适的框架眼镜，才能有效延缓近视加深！

第六要诀

饮食要均衡，避免摄入过多糖分。

教育部等八部门关于印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》的通知里也明确提出，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。眼睛需要的是全面营养，平衡膳食，不偏食，避免过多糖分摄入。

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