白露是二十四节气中的第十五个节气，也是秋天的第三个节气。此时天气逐渐转凉，进入一年中最舒适的时节。白露时节，昼夜温差最大，在夜间，气温达到水汽凝结成露的条件，次日清晨，会发现地面和叶子上有许多露珠，因此得名白露。秋意渐浓，你感受到凉意了吗？

秋季是藜科、蓖麻、夜来香和向日葵等植物开花的时节，也正是这些花粉诱发了有过敏体质者出现“秋季花粉症”，也就是人们常说的“花粉热”。花粉热是一种季节性的过敏性鼻炎，又称为鼻敏感。初春和初秋是花粉热的高发时期，除了花粉和草粉是最普遍的过敏源外，灰尘、动物身上的皮屑和霉菌等也可能引发。眼下正值白露时节，空气中尘埃、花粉明显增多，因此也容易出现皮炎、花粉热、哮喘等过敏症。

秋高气爽，正是人们外出旅游的大好时光。然而，常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状。其实这不一定是“感冒”，而可能是“花粉热”。遗传性过敏体质的人容易得花粉热，其症状与感冒相似，主要是鼻痒、鼻塞、流鼻水、打喷嚏，可持续数小时，有时也有流眼泪、眼睛红肿、头重脚轻、咽喉发炎等症状。严重者有可能会演变成鼻窦炎、哮喘或耳部感染。因与感冒症状相近，初患者常误以为是感冒。

据了解，“花粉热”的发病有两个基本因素：一个是体质的过敏，另一个是多次接触和吸入外界的过敏源。所以，在白露时节，不但要对过敏性疾病做好积极的预防准备，而且一旦发现自己出现了感冒症状，不要随便买药医治，应立即去医院查明病况，然后对症治疗，以免耽误治疗时机。

白露的养生重点是加强身体锻炼，注意早晚保暖，在饮食调节上更要慎重，平时要少吃或不吃鱼虾海鲜、生冷食品、烧烤腌菜和辛辣酸咸食物，要多吃清淡一些的食物。早晨五点到上午十点是花粉扩散的高峰期，注意不要在户外久留，外出回家后及时淋浴，对祛除身体上的过敏源有帮助。出门时戴好口罩，以保持鼻腔的温暖、隔绝外界刺激。特别是现在疫情还未结束，注意做好个人防护。

在花香袭人的季节里，对于花粉热患者来说，花粉是应小心避开的过敏源。花粉热是多种慢性过敏性疾病的诱因，千万不能轻视！