处暑节气带着初秋的飒爽如约而至。“处”是“去”的意思，处暑的到来意味着暑气逐渐褪去，昼夜温差逐步拉大，夏日正式落幕，初秋华丽登场。

处暑过后，养生应注意以下几方面：

一、饮食清润

处暑过后，仍有暑热之气，人的脾胃功能相对较弱。初秋昼夜温差大，降水少，空气湿度低，人容易出现口鼻干燥，咽干唇焦的燥症。因而在饮食上，应多进食一些多汁的蔬菜水果，比如百合、萝卜、雪梨等一些滋阴润肺的食物。

二、作息规律

俗话说，春困秋乏。季节更替，天气由热转凉，自然界中阴气增强，阳气减弱，对应人体的阳气也随着内收。因此，建议大家每天早睡早起，切忌熬夜。有条件的情况下，中午最好午睡半小时到一小时，即使睡不着，闭目养神也是好的，可以改善精神状态，减轻“秋乏”症状。

三、户外锻炼

秋高气爽，可根据自身状况，结合自身兴趣，适当地做些如登山、慢跑、跳广场舞等温和的运动。不过，对于老年人或一些慢性病患者来说，并不宜过早晨练，早晚寒凉，容易诱发心脑血管疾病。最近这段时间白天天气仍然较炎热，为避免中暑，可以把锻炼安排在早晨、傍晚或晚上，太阳不猛烈且气温没那么高的时间段。

四、疾病预防

进入处暑，天气转凉，却又不失温热潮湿，这时忌捂，衣服不要添加太多，但也不能过于清凉。可随身携带一件薄外套，热则脱，冷则穿。气温的突变，人们容易感染呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病，干燥的气候为一些细菌、病菌的繁殖与传播创造了有利条件，应做好各类疾病的预防工作，勤洗手、多通风，减少人群聚集，外出戴上口罩，做好个人防护。